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【消息】备孕知识营养过剩不等于易受孕

发布时间:2020-12-25 17:25:58 阅读: 来源:原汁机厂家

备孕知识你知多少?为了能够快点拥有一个宝宝,很多妈妈们都会给自己狂补充营养,认为只要营养足够了,身体会跟着好起来,比较容易受孕,其实这是一个误区,如果饮食控制不当,造成体重过胖,也是很难怀孕的。

备孕知识:营养过剩不等于易受孕

维生素不过量

比如说补锌每日不超过45MG,若是长期超额补充,很容易生出早产儿。补铁过量(每日不超过15MG),会抑制铁和镁的吸收。

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备孕知识:营养过剩不等于易受孕

水果过量

许多准妈妈喜欢把水果当蔬菜吃,认为水果可以替代蔬菜。这是个误区。水果中的纤维素不高,糖分含量相当高,过多摄取,可导致怀孕初期妊娠糖尿病。

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摄入过多蛋白质

在备孕时期应相应减少蛋白质的摄取,因为过多摄取会降低女性怀孕的成功率,就算怀孕了,也会影响H19基因的正常印记和胎儿发育,并导致流产几率增加。

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备孕知识:营养过剩不等于易受孕

DHA充分不过剩

有很多孕妈在怀孕初期,都会为了宝宝的智力发育,而大量滋补DHA类的制剂,其实补充DHA的母体更好,比如,高含量的α-亚麻酸可以根据身体需要进行转换,避免DHA补充过剩带来的副作用。

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