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女性应重视易胖的四阶段

发布时间:2021-01-22 07:25:59 阅读: 来源:原汁机厂家

“窈窕淑女,君子好逑”,身材苗条是当代女性追求的时尚。苗条不仅是体形美,而且符合健康的理念。

遗憾的是,随着生活水平的普遍提高,女性朋友中胖子越来越多。北京地区抽样调查结果表明,成人  超重者中67.3%为女性。但减肥如抽丝,而且远远不如防止肥胖那么容易。服药、针灸、节食、锻炼,只要能够把体重减掉,再苦再累也心甘。但往往收获甚微,并且稍微放松,就有可能出现体重反弹。因此,女性应该重视容易发生肥胖的四个阶段。

●青春期:女性进人青春期以后,身体发育很快,呈现出明显的第二性征,如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多和身体逐渐丰满等。

青春期女孩食欲旺盛,爱吃零食,活动又少,能量吸收大于消耗,导致过剩的能量转化为脂肪,造成肥胖。所以,要想保证青春期健康正常发育,必须依赖合理适时的饮食,多增加体育锻炼和体力劳动。合理的饮食包括富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物,如鱼、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果,少吃含脂肪多的食物。

●妊娠期:女性在妊娠期间也很容易发胖,主要是由于营养过剩和活动过少。妊娠期间,为了胎儿的发育,孕妇往往多吃、多喝、多睡,以为身体越胖越好,最后导致营养过剩,体内脂肪增加;母亲自己超重,而孩子的体重并没有增加。更有甚者,由于肥胖引发糖尿病、高血压等妊娠并发症,影响胎儿的健康。所以,女性在妊娠期间,既要注意合理饮食,适当增加热量,还要注意蛋白质、钙、铁、维生素的摄入,控制脂肪及甜食。另外,有计划地进行运动,比如做些家务、散步等,以防止妊娠期肥胖。

●中年期:女性步入中年后,事业家庭相对趋于稳定,许多人知天命后随遇而安,自然感到非常轻松,加之活动过少、饮食不当,势必导致心宽体胖。女性在中年期,一定要注意坚持体育锻炼,进行散步、慢跑、爬山、做操等有氧运动,将体内多余的脂肪“燃烧”掉。要科学地安排每日三餐,定时、定量、定餐,粗细搭配,荤素搭配,干稀搭配,适量饮茶,少吃盐和糖。

●更年期:更年期是由中年向老年过渡的时期,也是人最容易发胖的时期。更年期妇女卵巢功能日渐衰退,体内激素水平紊乱,营养代谢调节失衡。更年期妇女情绪变化很大,有些人以吃喝弥补情绪的涨落,结果造成肥胖。因此,这一时期的女性要了解自己的生理和心理的变化,把握好生活节奏。特别要改善不良的饮食习惯,保证营养均衡。还要选择适宜的体育活动,并持之以恒。

每天出门前你都会在双颊轻轻地扫上一层腮红吗?也许这样会让你看起来更美丽而富有活力。但是,你一定不知道,这是女人在潜意识中希望将性高潮的愉悦延续到人生仅有的16小时之外。有专家证实:“起初,女人们涂腮红是为了模仿高潮。”所以,至少从审美的角度来说,女人在高潮时的样子是让人赏心悦目的,不然她们就不会把它画到脸上来招摇过市。

然而,除了在最High点会双颊红润之外,你在高潮时还会出现更多有趣的现象。比如你的大脑中控制恐惧和焦虑的部分会被关闭,大脑情感系统停止工作。所以,如果你要假装高潮,不要在这个时候告诉他:“亲爱的,我爱你。”主要是当女人真正高潮的那一刻,你可能连什么是爱也搞不清楚了。神经学家格特?霍尔斯特格说:“假高潮时不会关闭情感控制区的事实告诉我们,真正的高潮是完全释放。”当女人假装达到高潮时,控制感觉活动的大脑皮层还在活动。

但是,我们还是想先和你分享一些伪装性高潮的诀窍。理由是:

●不是你们俩拼命嘿咻就一定能达到高潮,事实证明,高潮也是一件讲天分的事情。英国科学家的最新研究显示:女人达到高潮的可能性34%取决于基因因素。在自慰的情况中,这一数字高达45%。如果将性伴侣的技巧等其它变量计算在内,这一数字可能会更高。对于人体一些其它复杂特征,例如肥胖,基因的影响可高达60%。所以,如果你常常都不能达到高潮或者压根没体会过什么叫做性高潮,那么,就要考虑是不是基因出了问题。当然这也并不意味着拥有这种不幸基因的你永远也不能实现性高潮,而是必须付出更多的努力和耐心。

●心理学家的理论是:就算是我们可以用润滑剂等一系列辅助措施来增强性唤起,但高潮是一种心灵的力量。当人有各种各样的顾虑时,都不容易达到性高潮,因为此时,人的大脑被打扰了。一些干扰来自潜意识,也许平时从未意识到,但在嘿咻时,它们却会跑出来打断你的思路。

●《海蒂性学报告》中权威的数据告诉我们:美国只有26%的女性在性爱中达到高潮,即使是这26%也是女人在做爱时应用了自己的自慰技术磨擦阴蒂的结果,跟对方的“活塞运动”无关。

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