经后补血：食疗保健

中医对女性经后调理整理出了食疗方法，食疗方主要针对补血，女性月经过后通常会有短暂虚弱情况，所以补血很重要。

给大家介绍4中对于补气非常有用的药材，当归、阿胶、桑寄生、益母草、可以用当归(12克)加上红枣3-4个在加上鸡蛋一个在加上一碗水煮沸7-8分钟，蛋熟了后放入冷水剥掉克，在放进去煮上7-8分钟，加点红糖，记住红糖补血、冰糖润肺，白糖就解风镇痰，由于岭南的气候，有些女性弄当归的话可能会上火，这个时候可以用阿胶(12克)，如果女性也怕阿胶的气味，可以用桑寄生，这些都是很好的补血药材，如果女性在月经期有痛经的毛病，可以再经前用益母草加红枣加鸡蛋煮，对于女性痛经极其有效。

女性经期调理分四阶段

经后第一周归地猪脊骨汤

功效滋阴养血

材料熟地、首乌各9克，阿胶6克，

当归、炒白芍各3克，龙眼肉3个，

猪脊骨1节，生姜2片

烹制水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)

经后第二周归地羊肉猪脊骨汤

功效平和阴阳

材料熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克，

羊肉50克，猪脊骨1节，生姜2片

烹制水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)

经后第三周归地淮羊肉汤

功效温补阳气

材料熟地9克、当归6克、淮山15克

赤芍、巴戟、菟丝子各3克，

羊肉50克，生姜2片

烹制水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)

备注可加入玫瑰花3朵以疏理肝气

经后第四周归地桃红羊肉汤

功效活血化瘀

材料熟地、当归、赤芍、桃仁各6克，

红花3克，益母草9克

羊肉100克，生姜3片

烹制水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)

微微健康网小编此方对于女性经期过后补血和治疗痛经都相当有效，所以小编在此推荐给各位女性朋友。