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吃烧烤请拒绝搭配薯片

发布时间:2019-10-18 02:21:36 阅读: 来源:原汁机厂家

夏天,气温高,人们都希望在凉爽的环境下度过。夏季人们都喜欢什么样的娱乐项目呢,很多人都说了晚上去烧烤吧,大家围在一起去大排档啊或者是自己烧烤都是一种很不错的选择,既可以沟通感情,也可以享受美味带来的乐趣。再配上啤酒更是人上中的乐事了。那么吃烧烤也要注意一些事项的,不能乱吃,如果搭配不当的话就会造成肠胃的不适,那么有哪些情况要注意的呢?

1) 拒绝搭配薯片

很多的领时候都是女性们不能抵抗的,特别是烧烤还没有来直接,就会吃些小零食,这个时候一定少不了薯片的存在吧,一定不要吃这样的食物,无形中你不知道吃了多少,就会影响到肠胃的吸收,形成过度的脂肪的堆积。造成肥胖。

2) 先吃蔬菜沙拉

在开始BBQ之前,先吃些绿色蔬菜。研究发现,蔬菜沙拉不经能增加饮食中的营养物质,而且可以让每顿饭的卡路里降低12%。

3) 多烤蔬菜少吃主食

一份奶油土豆或通心粉沙拉的热量有350卡路里。你可以选择玉米、西葫芦、芦笋、青椒和茄子代替,它们既美味,但是卡路里很低,每份还不到50卡路里。

4) 使用腌料

无论是要烤鱼、猪肉、鸡肉还是牛肉,都可以使用腌料。用卤汁调味还可以嫩化肉质,对健康也很有好处:有助于减少由碳化物引起的癌症。

上面这些吃烧烤的一些注意事项大家都记住了吗?烧烤好吃解馋,但是这些注意事项一定要有哦,最好不要和薯片一起吃,这样蛋白质的含量会增加,也会长胖哦,还有可以吃点沙拉或者是水果可以减少卡路里的摄入。女性朋友们要尽量的少吃,这样可以防止过度的脂肪堆积,造成肥胖。。

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