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生活中的这八件事致人早死

发布时间:2020-03-04 20:06:19 阅读: 来源:原汁机厂家

生活中的这八件事致人早死

生活中的这八件事致人早死

最近有研究称,人们在日常生活中常犯八种错误,这八种错误均有可能导致早死,在饮食方面,八种食物是不能吃的太频繁的。快来记下吧,别让小小的细节打败了自己的健康!

一、每天睡够8小时会加速死亡

睡眠不足所带来的害处,相信我们都耳熟能详了:精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低,甚至是机体的过早衰老,目前最普遍的说法是,一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时,但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:“每天睡8小时会让你死得更快”。

研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。

生活中致人早死的八件事

只有充分进行好了深度睡眠,人体的生理机能才能得到充分的修复,免疫系统能够得到加强,而能量也能得到充分补充。

延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足,正相反,如果一味地赖在床上,却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的,它甚至会缩短你的生命。

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