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多种维生素片女士的保健作用有哪些

发布时间:2020-07-13 16:19:46 阅读: 来源:原汁机厂家

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矿物质制剂广告大战的硝烟,城市的大药房乃至超市,各种维生素产品可谓琳琅满目。近年来这类产品的市场竞争进入了白热化,在实际生活中经常服用维生素的人也越来越多。那么,多种维生素片(女士)的保健作用有哪些?

食物中维生素的含量较少,人体的需要量也不多,但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素,就会引起人体代谢紊乱,以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥;缺乏维生素D可患佝偻病;缺乏维生素B1可得脚气病;缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎;缺乏PP可患癞皮病;缺乏维生素B12可患恶性贫血;缺乏维生素C可患坏血病。

多种维生素片(女士)的保健作用:

缺乏维生素A:夜盲、角膜炎。富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

缺乏维生素E:不育、肌肉营养不良;富含维生素E的食品:植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。

缺乏维生素K:血友病;富含维生素K的食品:鲜蔬菜。

缺乏维生素D:佝偻病、软骨病;富含维生素D的食品:鱼油等。

缺乏维生素B1:脚气、神经失调;富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、谷类。

缺乏维生素B2:皮肤病、神经失调;富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。

缺乏维生素B5:易怒、痉挛;富含维生素B5的食品:肝、酵母、谷类。

缺乏维生素B12:恶性贫血;富含维生素B12的食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。

缺乏维生素C:坏血病; 富含维生素C的食品:柠檬、水果、青椒、白菜、土豆。

缺乏泛酸:胃肠炎、皮肤病;富含泛酸的食品:肝、酵母、鸡蛋。

缺乏叶酸:贫血;富含叶酸的食品:蔬菜叶

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