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养生4妙招有效克服老年人口干《新闻》

发布时间:2020-11-12 11:59:28 阅读: 来源:原汁机厂家

目录

第一章:老年性口干 养生妙招4型治疗

第二章:应对老年性口干要诀

第三章:老年人口干如何饮食

第四章:老年人口干治疗偏方

第五章:老年人口干的原因

老年人由于生理机能的原因,夜里睡觉常会感觉口干,不得不起来饮水。那么,老年人口干怎么办呢?老年人口干的饮食调理有哪些原则?下面就来和小编一起盘点老人养生宝典,教你老年人克服口干秘笈。

老年性口干 养生妙招4型治疗

阴虚火旺型

表现为口渴且饮水量多,失眠多梦,大便干燥,小便黄,手足心热,脉细数,舌红苔黄燥等。治宜滋阴降火,可选用知柏地黄丸调治。

脾胃实热型

患者表现为口渴想多喝水,且喜欢冷饮,尿黄,大便干燥,脾气急躁,心烦失眠,舌红苔黄腻,脉实有力等。治宜清热降火,可选用黄连上清丸调治。

脾胃虚弱型

表现为口干但并不想喝水,或只喝少量热水,食量减少,消化欠佳,舌质淡红,脉缓弱等。治宜温补脾胃,可选用补中益气丸调治。

肾阴亏虚型

患者表现为口干且喜欢饮水,但不影响进食,尿多,腰膝酸软,常常伴有心烦头昏,舌红苔薄,舌乳头萎缩,脉细数。治宜滋阴补肾,可选用六味地黄丸调治。

应对老年性口干要诀

饮食干稀结合:

吃饭时尽量多喝汤汤水水,注意不宜过咸,避免辛辣食物。

多吃带酸味的新鲜蔬果:

如山楂、杏、猕猴桃、草莓等,它们都含有丰富粗纤维,咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。

口嚼枸杞:

枸杞性味甘平,可滋补肝肾、益精明目、安神生津,对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老人可嚼服约10克的枸杞,或将10至30克新鲜枸杞用水煎服。

常含枣核:

吃完枣后将枣核含在嘴里,也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解皮肤干燥、便秘等症状。

常做“生津操”:

每日清晨洗漱后和晚上睡前,用舌尖微顶上腭,几分钟后有津液涌出,待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下;或在闲暇之时,用舌头绕触口齿,待口内唾液聚满,徐徐咽下。

老年人口干如何饮食

1.每日饮食干稀结合,尽量多喝汤汤水水,注意不宜过咸,否则会加重口干,还应避免辛辣食物。

2.多吃酸味的新鲜蔬果,如山楂、杏、猕猴桃、草莓等,它们富含粗纤维,需经充分咀嚼方能下咽,而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。但有胃病或胃酸分泌过多的老年人不宜采用此办法。

3.枸杞性味甘平,可滋补肝肾、益精明目、安神生津,对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老年人可嚼服约10克枸杞,或将10~30克新鲜枸杞用水煎服。

4.李时珍说“常含枣核令口行津液,咽之佳”。吃完枣后将枣核含在嘴里,也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解口干口渴、皮肤干燥、便秘等症状。

老年人口干治疗偏方

(1)莲子蕊水:

将莲子蕊用开水冲泡,此水不要过浓也不要过淡,每日可饮2-3次。此方可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子痒痛、声音嘶哑等,同时还可治疗咳嗽。

(2)嚼吃枸杞子:

每晚吃枸杞子30克,嚼得越烂越好,要坚持不断。另外,对于因糖尿病或津液分泌功能减退而感到口干者,可将枸杞子洗净备用,在夜间需要时,取一粒含在舌上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,从而解除口干口渴。

(3)蜂蜜加米醋:

用1匙蜂蜜、2匙米醋冲一大杯温开水,每天早晚各饮一次,连续饮用几个月后可有效地缓解口干。此方对大便干燥也有较好的疗效。

老年人口干的原因

1.生理性口干:

此症多由于患者饮水过少、进食过咸或过量干性食物、剧烈运动、大量出汗或因植物神经功能紊乱、更年期紧张、焦虑等因素所引起。健康老年人也可因口腔黏膜内腺体萎缩,唾液分泌减少而出现不同程度的口干。

2.病理性口干:

各种疾病、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等患者都可因鼻腔通气不良,张口呼吸而出现口干;哮喘患者常因呼吸加快加深,从呼吸道蒸发水分过多而口干;睡眠呼吸障碍患者常因夜间张口呼吸而在清晨起床后口干;糖尿病患者可因血糖升高引起血浆渗透压增高、多尿而出现口干、口渴。某些垂体瘤也可引起患者口干。最严重的口干见于干燥综合征患者,因为免疫反应破坏了其腮腺、口腔内唾液腺、泪腺及鼻腔黏膜内腺体而引起患者难以忍受的口干、眼干、鼻腔干燥。严重时患者连转舌及闭眼都会发生困难。

总结:老年人口干的原因主要是因为唾液腺的退化,但老年人也不用愁,小编为您盘点的克服老年人口干秘笈可以尝试一下,让你轻松调理口干,食疗偏方很有效哦。

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